info@mladiludiaazivot.sk +421 911 213 902
Ako byť v pohode ? Deň duševnej lahody 2021
14. septembra 2021
0

 

19.9 je deň, ktorý sme vyhlásili za Deň duševnej lahody. Je to deň, kedy máte vypnúť hlavu od starostí, práce, povinností, školy a venovať sa tomu čo vašej duši lahodí. 😌🙌🏻
Neznamená to, že v tento deň máte iba ležať doma na gauči. Máte robiť to, pričom sa cítite v úplnej pohode. Pre niekoho to znamená plávať, pre iného čítať knihu, pre ďalšieho skladať puzzle alebo si dať plnohodnotný poobedný spánok.
Naplánujte si najbližšiu nedeľu (19.9) tak, aby ste sa nestresovali povinnosťami ale aby ste mali svoju #lahodupohodu. 🤩

To, ako budete relaxovať a pohodičkovať môžete s nami aj zdieľať ! Postnite v nedeľu fotky na svoj instagram alebo facebook, kde nám ukážete, čo znamená #lahodapohoda pre vás. Nezabudnite označiť @oz_mlaz a #lahodapohoda. Ukážte nám, čo znamená lahodapohoda pre vás !😎

Pár tipov ako byť v pohode:

✔️počúvaj hudbu
✔️stanov si hranice pri rozhovoroch- nie vždy sa chceme rozprávať o všetkom. Niektoré témy sú pre nás stresujúce a nepríjemné. Stanov si hranice, kde nabudúce povieš: „o tomto sa nechcem rozprávať.“
✔️využívaj sociálne siete vo svoj prospech- sociálne siete vedia byť dobré aj zlé. Vynechaj to zlé a nesleduj ľudí ktorí sa ti nepáčia, ktorí majú rozdielny názor ako ty a ktorí ti neprinesú nič dobré.
✔️jedz- jedlo nás robí šťastnejším a čím sme šťastnejší tým sme viac v pohode !
✔️spomeň si čo ťa v detstve bavilo a pretransformuj to do dospeláckej verzie- napríklad detské maľovanky si môžeš zameniť za antistresové alebo púšťanie šarkana na skladanie modelov lietadiel.
✔️urob zo svojej postele svätyňu- naša posteľ by mala slúžiť na oddych a spánok. Nemáme si ju zamieňať s rozšírenou kanceláriou alebo na nej prechádzať Instagram od rána do večera.
✔️neobťažuj sa maličkosťami

✔️buď na prvom mieste- aby si bol v pohode mal by si samého seba dávať vždy a všade na prvé miesto.

 

ZDROJhealthline.com

huffpost.com 

 

 

 

 

Vo Veľkej Británii v roku 2014 žiadala parlamentná skupina zložená zo všetkých politických strán zaoberajúca sa subjektívnou pohodou „národnú stratégiu na zlepšenie pohody, zníženie nerovností v oblasti pohody a hľadanie príčin nízkeho hodnotenia pohody“.🤔

Spomína tak výskum Európskej sociálnej sondy. Výskum popisuje ako sa rôzne stupne subjektívnej pohody líšia v rámci Európy, ako aj štúdiu vzťahu medzi príjmom a subjektívnou pohodou.

Tento výskum zbieral údaje osobných rozhovorov s respondentami, ktorí mali 15 a viac rokov v 29 krajinách. Získali 54 600 jedinečných odpovedí pričom respondenti boli vyberaný náhodným výberom. 😱

 

ZDROJ: europeansocialsurvey.org