Ako si posilniť psychiku, prečo vzniká depresia u tínedžerov a ďalšie zaujímavosti
3. septembra 2020
0
Psychické zdravie je veľmi dôležité pre každého z nás.
Tu je našich pár tipov ako si udržať a zlepšiť svoju psychickú pohodu.
ZDROJ:
STARTITUP.SK – 12 vecí, ktoré posilnia tvoju psychiku
O účinkoch alkoholu už vieme veľa ale viete čo sa naozaj deje vo vašom tele, keď si doprajete alkoholický nápoj?
Prvých 10 minút sa organizmus “zoznamuje” so samotným alkoholom, dostáva sa do krvného riečišťa, svalov až mozguPo 10 minútach si telo začína uvedomovať, že sa v jeho útrobách nachádza neznáma látkaPo 15 minútach začína žalúdok produkovať alkohol a počas týchto chvíľ ste zatiaľ triezvi. Ak by ste pili ďalej, vaša pečeň už nebude stíhať spracovávať veľké množstvo alkoholu a vy začnete byť opití
ZDROJ:
HEALTHLINE.COM – How Alcohol Travels Through Your Body
Niektorí odborníci odhadujú, že štyri až päť percent mladistvých trpí tzv. depresiou tínedžerov. Drvivá väčšina mladistvých však nevyhľadá pomoc sama, príznaky by teda mali rozpoznať dospelí: rodičia, učitelia, školskí poradcovia, tréneri, ktorí by mali poznať fakty o samovraždách v skupine tínedžerov a možných náznakoch takýchto myšlienok.S rastúcim počtom depresií tínedžerov sa zvyšuje aj výskyt samovrážd mladistvých.
Príliš veľké nároky a stres:
Mladí ľudia to dnes nemajú jednoduché. Rodičia od detí očakávajú závažné rozhodnutia o ich budúcnosti. Tlak vytvára aj snaha uspieť v škole, vyniknúť v športe alebo príliš veľa učenia a spoločenské povinnosti voči rodičom, učiteľom alebo rovesníkom. Sociálny tlak môže byť nesmierny. Stres môže u mladých ľudí vyvolať poruchy spánku, neschopnosť koncentrovať sa, hnev, nervozitu, bolesti hlavy, nevoľnosť, sociálne odcudzenie alebo aj depresiu.
Spúšťače depresie u tínedžerov
* traumatické udalosti alebo zmeny v živote (napríklad prísnosť a hrubosť rodičov, rozvod, smrť blízkej osoby, rozchod s dlhoročnou priateľkou alebo priateľom)
* nezvládanie pocitov hnevu
* problémy v škole
* zmeny v životnom štýle, napríklad prudká strata alebo prírastok váhy, problém so spánkom, túžba vyskúšať drogy alebo alkohol,
* prejavovanie záujmu o násilie alebo naopak strach z rastúceho násilia
ZDROJ:
SME.SK – Prečo vzniká depresia u tínedžerov
Navyknite si postaviť sa tvárou svojmu strachu, robiť to, čoho sa bojíte. Odvážny je ten, kto sa napriek svojmu strachu rozhodne konať 
Ak sa do toho vrhnete napriek tomu, že máte z toho strach, výsledok bude mať úplne inú kvalitu, ako keď vás strach zabrzdí a vy ostanete stáť zaseknutí na jednom mieste
ZDROJ: BOHATÝ OTEC
Každý deň pribudne celosvetovo približne jeden milión ľudí nakazených sexuálne prenosnými infekciami
Medzi ne patrí aj spomínaný syfilis, ktorý je veľmi nebezpečný hlavne počas tehotenstva, pretože spôsobuje komplikácie ako predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť a dokonca až smrť.
Najúčinnejším spôsobom ako tomu predísť je prevencia, používanie bariérových foriem antikoncepcie – kondóm, femidom a v prípade nakazenia je dôležitá včasná liečba
Prečo rozchody bolia nielen psychicky ale aj fyzicky?
Jednou z najťažších a najkomplikovanejších vecí v partnerských vzťahoch sú práve rozchody. Každý ich prežíva inak ale väčšina ľudí sa zhoduje v tom, že pociťuje silnú emočnú či psychickú bolesť. Vedeli ste však, že rozchody bolia aj fyzicky?
Centrá v mozguVedci zistili, že pri rozídení alebo sociálnom vylúčení sa v mozgu človeka aktivujú oblasti, ktoré sa zúčastňujú na vnímaní fyzickej bolesti. Práve preto prežívanie takýchto udalostí môže byť sprevádzané emocionálnym zážitkom, ktorý dokonale pripomína fyzickú bolesť.
Hormóny šťastiaPri zamilovaní náš mozog začne vyplavovať hormóny ako vazopresín, adrenalín či oxytocín. Psychológovia uvádzajú, že náš mozog sa vtedy správa, ako keby nás niekto celý deň kŕmil čokoládami. Keď však dôjde k rozchodu, zrazu nám je odmena odobratá. S takýmto šokom sa potrebuje vyrovnať nielen myseľ, ale aj telo
Existuje na zotavenie nejaký recept? Pravdou je, že recept na zotavenie z rozchodu nemá nikto, ani vedci, isté je len to, že rany psychické či fyzické zahojí len čas
ZDROJ:
SMETECH.SK – Veda radí, ako prekonať rozchod
