Každý, kto chce uskutočniť zmenu vo svojom živote, by si mal osvojiť jednu myšlienku: mozog má rád novinky a zmeny, no dávkované v malých množstvách a postupne. Náhle a veľké zmeny sú častokrát stresujúce a náročné. Správnym spôsobom a technikou si vieme tieto zmeny uľahčiť a nájsť v zmene viac pozitív. Práve tieto tipy vám môžu pomôcť pri vašej zmene.
1. Uvedomte si, aká je vaša realita – Čo všetko sa odohráva vo vašom živote, aké problémy chcete vyriešiť a čo chcete zmeniť.
2. Majte víziu – Vizualizujte si dosiahnutý cieľ, ako dobre sa cítite a čo robíte.
3. Stanovte si svoje hodnoty – Hodnoty určujú náš smer, ktorým sa vydávame a konáme.
4. Krok po kroku – Plánovanie je neuveriteľne účinný pomocník pri vykonávaní zmeny. Rozloženie veľkého plánu na menšie diely vám umožní postupovať síce nebadane, no o to príjemnejšie a úspešnejšie.
Zmene sa v dnešnej dobe nevyhneme a ak si chceme zachovať mentálne zdravie, musíme sa naučiť s ňou zaobchádzať. Podľa výskumov, ľudia, ktorí majú vysokú mieru flexibility voči zmenám a nepriaznivým situáciám, žijú kvalitnejší život.
ZDROJ:
