Toto je výber pár potravín podporujúcich dobrú náladu z veľkého množstva ďalších , ktoré si ukážeme nabudúce.
BANÁN -Ideálne občerstvenie medzi hlavnými jedlami v praktickom ,,balení“ plné vitamínov a minerálnych látok, predovšetkým kália a magnézia pre pokoj a vyrovnanosť.
HORKÁ ČOKOLÁDA – Komplexná zmes látok a kakaových bôbov má viacnásobný pozitívny účinok nielen na organizmus, ale aj na dušu.
OVOS – Vďaka selénu, železu a cenným sacharidom nás ovos povzbudí a pôsobí harmonizujúco.
ZÁZVOR – Éterické oleje zázvoru nás vynikajúco uvoľnia. Najlepší je čerstvo nastrúhaný.
ČILI -Štipľavá paprička stimuluje v organizme produkciu hormónov šťastia a my sa tak cítime príjemne povzbudení. Buďte však opatrní pri citlivom trávení.
ZDROJ: LEPSIDEN.SK – 16 potravín pre dobrú náladu
O víruse HIV sa už povedalo mnoho, no však tvrdenia ako to, že sa nakazíme dotykom, objímaním či kašľaním nie sú pravdivé. Takisto sa neprenáša ani používaním spoločných príborov či zubnej kefky a nenachádza sa ani v moči či stolici. Narozdiel od toho je vysoko prenosný prostredníctvom telesných tekutín ako krv, spermie, vaginálne sekrécie či materské mlieko.
Nezabúdajme, že najúčinnejšou ochranou pred šírením tohto vírusu je prevencia a informovanosť
ZDROJ:
Skriptá OZ Mladí ľudia a život
V dnešnej dobe má svoj mobilný telefón skoro každý, nie je to nič neobvyklé, no to že si niekto k nemu vybuduje silný psychický vzťah a nemôže ho pustiť z ruky je už hodné povšimnutia. Strach z vybitia telefónu alebo strach že sa ocitnete na mieste bez signálu a nebude si môcť zatelefonovať sa nazýva nomofóbia.
Nomofóbia je strach z bytia bez mobilu či iného elektronického zariadenia. Z anglických slov no-mobile-phone-phobia. Nomofobici majú chorobný strach, že zostanú mimo dosahu, vybije sa im batéria, či niekde zabudnú telefón.
Symptómy zahŕňajú pocity paniky alebo depresie, ak sú oddelení od smartfónu či iného mobilného zariadenia. Nie sú schopní sústrediť sa na konverzáciu alebo prácu a pravidelne kontrolujú telefón za účelom kontroly nových notifikácií.
Na túto fóbiu poukázala Veľká Británia a vypracovali aj štúdiu. Podľa ich výsledkov až 53% majiteľov mobilných telefónov má strach, trpí obavou zo straty svojho mobilného telefónu.
Ukazuje sa, že nomofóbia sa objavuje najmä medzi stredoškolskými vysokoškolskými študentmi. Z prieskumov tiež vyplynulo, že nájdu sa aj tínedžeri, ktorí by radšej stratili svoj malíček ako telefón.
Ako sa máme oslobodiť od našich mobilných telefónov ?
Odložte večer svoj telefón najmenej 4,5 metra od miesta svojho spánku
Skúste na svojom mobile vypnúť zvonenie a reagujte až budete mať čas a chuť
Vráťte sa k používaniu diáru a dôležité veci si zapisujte tam
Okrem rád ako usmievať sa, dodržiavať očný kontakt a správne dýchať existujú aj ďalšie tipy, ktoré ti pomôžu byť najlepšejším prezentujúcim či prezentujúcou široko ďaleko
UROB JU INAK
Zmeň základný font, pridaj jej farebnosť, vlož do nej obrázky alebo videá. A pamätaj, že PowerPoint nie je jediný program, v ktorom sa dá vytvoriť prezentácia. Vyskúšajte napríklad Keynote či Prezi.
ČÍTAJ KNIHU, NIE PREZENTÁCIU
Nie je dobré napísať si prezentáciu od slova do slova a potom ju ľuďom iba prečítať. Píš v odrážkach a tieto informácie rozvi slovne.
VYTVOR SI OKAMŽITÉ SPOJENIE S PUBLIKOM
Buď emociálny/emocionálna a vytvor si od začiatku s publikom určitý druh spojenia, ktorého cieľom je predať čo potrebuješ. Toto spojenie vytvára empatiu a podporuje poslucháčov k tomu, aby boli vnímavejší k tomu, čo sa im snažíš povedať.
UDRŽ PUBLIKOM SMEROM K SVOJEJ OSOBE
Udržať pozornosť publika na seba samého je kľúčové. Môžeš to urobiť napríklad jednoduchým vložením predelového slidu do prezentácie, kedy sa poslucháč prestane sústrediť na prezentáciu začne počúvať teba.
POZNAJ SVOJ PRÍBEH
Zo všetkého najdôležitejšie je poznať obsah svojej prezentácie a to aj za predpokladu, žeby si zrazu mal/mala prezentovať bez nej. Dobrá príprava ti poskytne pocit pripravenosti, vyrovnanosti a kľudu.
Netreba však zabúdať na to, že majstra robí tréning a preto prezentuj čo najviac
ZDROJ:
PEKNÉ PREZKY – 5 rád ako prezentovať ako Steve Jobs
VISIBILITY – Ako zvládnuť prezentáciu pred ľuďmi
Názov pochádza z anglických slov no-mobile-phone-phobia. Nomofobici majú chorobný strach, že zostanú mimo dosahu, vybije sa im batéria, či niekde zabudnú telefón.
Ak si aj ty bez telefónu nevieš predstaviť ani chvíľočku, v príspevku z minulého týždňa nájdeš tipy, ako to možno zmeniť
ZDROJ:
EDUWORLD.SK – Nomofóbia: Rastúci trend u študentov
V príbalových letákoch pri kondómoch sa často stretnete s informáciou, že kondómy sú vysoko efektívne, ale žiadna forma ochrany pred počatím nezaručuje 100% bezpečnosť. Samozrejme, okrem sexuálnej abstinencie.
Aká je teda skutočná spoľahlivosť kondómov?
Rôzne zdroje uvádzajú odlišné hodnoty spoľahlivosti. Navyše je potrebné zdôrazniť, že spoľahlivosť je vo vysokej miere ovplyvnená aj ďalšími faktormi. Nesprávne skladovanie, zabúdanie, zlé zaobchádzanie či nákup pašovaného kondómu v neoverenom obchode – to všetko má vplyv na štatistický „index výkonu” kondómu. Tabuľková spoľahlivosť prezervatívu je 98%. Inak povedané, 2 ženy zo 100 otehotnejú, za jeden rok, počas ktorého používajú ako ochranu kondóm.
Ani pri správnom používaní kondómov nie je ich spoľahlivosť 100%. Netreba však zabúdať, že kondóm nás nechráni iba pred nechceným otehotnením, ale ako jediná metóda nás ochráni aj pred sexuálne prenosnými chorobami. Ak teda mávate sexuálny styk s osobou, ktorú nepoznáte dôverne, alebo ak nemáte jedného stáleho sexuálneho partnera, malo by byť používanie kondómov pre vás samozrejmosťou. Jeho ďalšou výhodou je jeho cenová dostupnosť, avšak prezervatívy by sme mali nakupovať prevažne v lekárňach, aby sme sa vyhli zakúpeniu poškodeného prezervatívu. V regáloch obchodných centier sú totiž kondómy „po ruke“ a ktokoľvek ich vie (ne)úmyselne poškodiť.
ZDROJ:
SVET KONDÓMOV – Aké spoľahlivé sú kondómy?
BOBULE – Jahody, brusnice, čučoriedky, maliny, ríbezle a kivi (botanicky tiež bobuľovina) prinášajú bdelosť a dobrú náladu vďaka vysokému obsahu vitamínu C a vynikajúcej chuti.
