Začína šk. rok, vieš ako sa učiť efektívne?
1. októbra 2020
0
Aj tieto tipy ti môžu pomôcť zvládnuť tento školský rok na jednotku a bez stresu z písomiek!
Prajeme ti úspešný týždeň 
S klesajúcou teplotou a pribúdajúcimi chladnými dňami sa okrem prírody mení aj fungovanie nášho tela i keď si to možno neuvedomujeme. 
Vedeli ste, že na krvácanie žien počas menštruácie má vplyv aj ročné obdobie? Vedci prišli na to, že krvácanie je v zimných mesiacoch silnejšie, dlhšie a bolestivejšie.
Môže za to menej slnečného žiarenia, čo ovplyvňuje naše emócie, náladu a vnímanie bolesti.
Dokázalo sa tiež, že chlad spôsobuje, že kŕče sú skutočne bolestivejšie, preto, ak vás trápi bolestivá menstruácia, skúste vynechať zmrzlinu, a studené nápoje vymeniť za teplé čaje 
Ak si chcete vybudovať nový návyk, najťažším krokom je odhodlať sa opustiť svoju zónu komfortu. Dôležitá je pritom vaša vôľa. Niekedy stačí naozaj málo.
Existuje veľa rôznych techník a stratégií, ktoré vám môžu pomôcť vykročiť zo svojej komfortnej zóny a začať to, na čo ste sa už tak dlho odhodlávali. My sa dnes pozrieme na tú možno najjednoduchšiu, ktorá existuje.
Je to japonská technika Kaizen, ktorá je založená na formovaní trpezlivost a postupnosti.
V japonskej kultúre existuje jednoduchý spôsob pre osvojenie nových návykov alebo precvičovanie novej zručnosti. Ide o metódu Kaizen, inak známu aj ako jednominútové pravidlo. Podstata tejto metódy je jednoduchá. Vyberieme si činnosť, ktorú budeme precvičovať jednu minútu, každý deň v tom istom čase. Je jedno, či sa rozhodneme čítať knihu v cudzom jazyku, meditovať alebo cvičiť.
Podstatou tejto metódy je jej jednoduchosť
Okrem dodržiavania jednominútového intervalu nemusíme dodržiavať nič iné. Ak prekonáme prvých pár týždňov, vytvoríme si návyk a jedna minúta pri našej činnosti nám už nebude stačiť. Interval môžeme zvyšovať podľa toho, ako nám to bude vyhovovať. Z jednej minúty sa stane desať minút, neskôr pol hodina, potom hodina a možno si svoju novú záľubu zamilujeme natoľko, že sa jej budeme venovať aj dlhšie.
Každý deň pribudne približne 1 milión ľudí nakazených sexuálne prenosnými infekciami. Zaraďujeme medzi ne všetky infekčné ochorenia, ktoré sa šíria pohlavným stykom alebo iným sexuálnym kontaktom. Medzi najčastejšie patria napríklad syfilis, kvapavka či genitálny herpes
Základom pri predchádzaní tymto chorobám je samozrejme prevencia, ochrana a informovanosť
ZDROJ:
UNIPHARMA.SK – Pohlavné choroby – štatistika, prevencia, liečba
Ľudské telo má úžasnú schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam. Inými slovami povedané, tvoje telo vždy vyhľadáva rovnováhu. 
Keď je niečoho príliš veľa, telo sa prispôsobí, aby sa vrátilo späť do stredu. 
Uveďme si ako príklad navýkovú látku, drogu, ktorej vedľajšie účinky zahŕňajú zvýšený tep srdca. Keď si túto drogu dáš do svojho systému, tvoj mozog sa snaží znížiť tep srdca, aby vykryl rozdiel a udržal tvoje srdce v normálnom rozsahu. Čím viac túto drogu užívaš, tým viac to musí tvoj mozog vykompenzovať.
Nakoniec môžeš dosiahnuť takú úroveň zneužívania drogy, kedy sa pre tvoj mozog stane nemožné tieto účinky neutralizovať. No medzitým si mozog nájde nové cestičky, ktorými neustále prispôsobuje tvoj srdcový tep. Postupne si na prítomnosť tejto drogy zvykne a začne ju brať ako niečo „nové normálne“.
Nové cestičky začnú robiť pevné prepojenia v tvojom mozgu pre udržiavanie tvojho srdcového tepu v rámci normálneho rozsahu tak, že súčasťou tejto novej rovnice bude už táto nová droga.
Keď sa rozhodneš pre detoxifikáciu a budeš chcieť skoncovať so svojou závislosťou od tejto drogy, v tvojom mozgu dôjde ku kŕču, ktorý sa nazýva abstinenčný syndróm. Dovtedy bol zvyknutý na fungovanie s drogami a zrazu bol ich prísun zastavený. Pokiaľ sa tvoj mozog opätovne prispôsobí na život bez drogy, možno bude nutný medicínsky zásah. Je to možné docieliť, ale vyžaduje si to určitý čas. Čím viac zmien v pevných prepojeniach v tvojom mozgu sa vďaka zneužívaniu drog časom ustálilo, tým dlhšie bude trvať, kým opäť vzniknú nové cestičky, aby sa mozog opäť mohol prispôsobiť novému stavu.
ZDROJ:
